Power By Lisa

Mental hälsa kurs

Vi går igenom allt ifrån konkreta ämnen som att sätta mål, till mer mjuka delar som att andas rätt, meditera. Här är en lista med några av de delar vi går igenom. Att äga sina val Målsättning Stoppmetoden- lära dig kontrollera sötsug Tips för att må bättre Stärk din självkänsla Bryta en ovana Affirmationer och självkärlek Stark genom klimakteriet Maximera dina resultat Hjärnan och träning

Kostplanering

Skräddarsydd måltidsplan med recept som kan tillagas som matlådor och även fungera för hela familjen, du väljer själv hur många gånger per dag samt hur avancerade recept du vill ha. Recepten baserar jag på dina preferenser (ja, jag erbjuder självklart, vego laktosfritt etc).

Träningsplanering

Din individuella träningplan baseras på dina mål, vad du gillar, din tid och var du vill träna och självklart hur din träning ser ut just nu – Ja jag kan kombinera både padel, löpning och gruppträningpass med styrketräning.

Raportering

Varannan vecka så skall du rapportera till mig, detta görs i appen. Feedback på din rapport sker i de flesta fall dagen efter med en video. Här gillar jag att vara personlig. Här kan jag enkelt se om du följt din plan eller om jag behöver justera något i ditt program för att du ska kunna nå dina mål på bästa sätt och njuta av resan dit.

Personlig chat

För att du ska kunna få hjälp fort, eller kanske stöd och push har jag en chatt som är öppen ifrån mån- fre och jag brukar svara inom 24 h. I vissa fall (semester, sjukdom kan det dröja mer men det är ovanligt).