ADHD 스텝업

ADHD로 인한 어려움을 겪고 계신가요?

미루는 습관 “마감이 닥치면 몰입이 잘 되는데, 왜 지금은 계속 미루고 있지?” ADHD가 있으면 ‘일을 시작하려고 애쓰는데’ 가장 많은 에너지를 소모하게 되고, 이는 답답하고 지치게 만들 수 있습니다. 목표 달성 “일하다 정말 잠깐 핸드폰 봤는데… 벌써 4시간이 지났네” ADHD 뇌는 새로움, 흥미, 호기심을 주는 것에 쉽게 이끌리기 때문에, 주의집중을 유지하기 위해 남들보다 엄청난 노력을 쏟게 만듭니다. 통제감 부족 “아 이것도 해야 하고, 저것도 해야 하는데… 불안해” ADHD는 많은 일·가정·개인적 할 일들을 체계적으로 정리하기 어렵게 만들어, 항상 해야 할 일이 많다는 벅찬 느낌이 들 수 있습니다.

ADHD 코칭은 삶을 어떻게 변화시킬까요?

목표를 향해 나아가기 흥미를 쉽게 잃고 새로움을 갈망하는 ADHD의 특성은 목표를 반복적으로 바꾸거나 중간에 그만두게 만들곤 합니다. 그 결과, 자신의 잠재력을 알면서도, 원하는 만큼 성취하지 못하고 있는 것 같은 답답함을 느끼게 됩니다. 이러한 패턴에서 벗어나, 중요한 개인적 · 직업적 목표를 이룰 수 있도록 돕습니다. 집중력과 생산성 향상 ADHD에게 집중력은 인위적으로 만들어내는 것이 아니라, 집중할 수 있는 조건들을 마련해 줄 때 뒤따라 옵니다. 코칭에서 그 조건들을 보다 쉽게 만드는 해결책을 찾게 됩니다. 같은 노력으로 더 많은 일을 해낼 수 있도록 돕습니다. 일상 스트레스 감소 다른 사람들은 별 노력 없이 해내는 일도, ADHD에게는 훨씬 더 많은 에너지와 노력이 듭니다.