Méditation Nouvelle Aquitaine Pleine Conscience Angoulême Limoges MBSR & ME-CL Jean-François PESENTI

Qu’entend-on par cadre sécurisé et bienveillant ?

Lors des exercices, chaque guidance est proposée comme une invitation : rien n’est obligatoire, il n’y a aucune performance à réaliser ni de résultat à atteindre.

Que signifient concrètement la bienveillance et le non-jugement pendant les séances ?

La bienveillance et le non-jugement envers soi sont deux piliers fondamentaux de la pleine conscience. Ils constituent des attitudes de l’esprit à cultiver tout au long de la pratique.Ces qualités sont également au cœur de mon accompagnement et définissent le cadre relationnel des séances. Comme tout un chacun, je fais l’expérience du vagabondage mental, inhérent à la condition humaine, et j’ai à composer avec lui.

Faut-il avoir déjà une expérience de la méditation pour participer ?

Non. Les ateliers sont ouverts aussi bien aux personnes débutantes qu’à celles ayant déjà une pratique de la méditation.

Les exercices de mouvements conscients sont-ils adaptés en cas de contraintes physiques ?

Les exercices de mouvements conscients sont issus du programme MBSR et sont conçus pour être accessibles à tous.Ils peuvent être adaptés en fonction des possibilités de chacun : réalisés assis, allongés, ou même pratiqués par visualisation lorsque certaines postures ne peuvent être tenues.

Doit-on obligatoirement méditer au sol lors des pratiques assises ?

La méditation assise peut se pratiquer tout aussi efficacement sur une chaise, sur un coussin de méditation (zafu) ou sur un banc de méditation.Il n’existe aucune posture obligatoire ni orthodoxie en la matière.