Bryt loopen

Är det tvång, eller är jag bara försiktig?

Alla kollar spisen en extra gång ibland. Tvång är när du gör det trots att du redan vet, när lugnet räcker i minuter och när du börjar undvika saker för att slippa tanken. Loop-testet ställer sexton frågor om vad du faktiskt gör, aldrig om diagnoser. Resultatet visar vilket tema din loop har och hur stor del av dina ritualer som utspelar sig i huvudet. Ingen e-post, ingenting sparas.

Går det verkligen att göra själv?

Behandlingen heter exponering med responsprevention och förkortas ERP. Socialstyrelsen ger den prioritet 1 vid tvångssyndrom. Den består av tre delar som alla går att göra på papper: en trappa av situationer ordnade från lätt till svår, en plan för vilka ritualer som ska bort, och en logg där du skriver ner vad du trodde skulle hända och vad som sedan hände.

Vad är det jag får, exakt?

Åtta veckor i en arbetsbok, en vecka i taget: text att läsa, blad att fylla i och uppgifter för veckan. Till det kommer de tre filer som gör att programmet håller efter vecka 3, plus guiden till den som står bredvid.

Och om det inte fungerar för mig?

Gör vecka 1. Tycker du att boken inte ger dig något konkret, mejla inom 30 dagar så får du pengarna tillbaka. Ingen förklaring behövs och inga formulär ska fyllas i. Vi frågar inte varför. Se programmet 30 dagars öppet köpDirekt nedladdningSvar inom en vardag Vanliga frågor