daviddeponte

1. ¿Cuánto peso voy a perder en estos 7 días?

La mayoría de las personas pierde entre 1,5 y 4 kg durante el protocolo de 7 días.El rango depende de tu nivel de inflamación, tu peso inicial y tu grado de adherencia.Pero lo más importante es que notarás menos hinchazón, menos antojos y más energía desde los primeros días.

2. ¿Necesito hacer ejercicio para ver resultados?

No.El protocolo está diseñado para funcionar aunque no entrenes.Si haces ejercicio, es un plus, pero no es obligatorio.La prioridad aquí es la desinflamación y la regulación del metabolismo, no “quemar calorías”.

3. ¿Necesito comprar suplementos?

No.Los suplementos son opcionales y nunca obligatorios.El protocolo funciona solo con alimentación real y densa en nutrientes.Si deseas usar alguno, te daré recomendaciones seguras, pero no son necesarias para obtener resultados.

4. ¿Puedo hacerlo si tengo más de 40, 50 o 60 años?

Sí.El método está diseñado para cualquier edad, especialmente para personas que sienten que su metabolismo “ya no responde”.Muchos de los mayores cambios que vemos vienen de mujeres entre 40 y 65 años.

5. ¿Es seguro si tengo resistencia a la insulina, prediabetes o hígado graso?

En la mayoría de los casos, sí.Este protocolo reduce inflamación, mejora sensibilidad a la insulina y es generalmente compatible con estas condiciones.Aun así, siempre recomiendo consultar con tu médico si tienes un diagnóstico activo.