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Qu'est-ce que la dépendance affective ?

La dépendance affective désigne un besoin excessif et anxieux de l'autre pour se sentir exister, aimé et en sécurité. Beaucoup de spécialistes en parlent comme d'une véritable addiction au lien : le même mécanisme qu'une addiction ordinaire, avec ses moments d'euphorie quand le besoin est comblé, et son manque quand il ne l'est plus.

Quelles sont les causes de la dépendance affective ?

On ne devient pas dépendant affectif par hasard. Les causes de la dépendance affective plongent presque toujours dans l'histoire personnelle : chercher les origines de la dépendance, c'est le plus souvent revenir à l'enfance.

Comment se libérer de la dépendance affective ?

Bonne nouvelle : on peut sortir de la dépendance affective. Pas en un claquement de doigts, mais par un vrai travail thérapeutique et une série de petits changements qui se consolident. On me demande souvent comment en sortir : voici les grandes pistes, que je développe dans mon guide pour sortir de la dépendance affective. Nommer ce qui se passe.

Quand et qui consulter ?

On peut avancer seul(e) sur beaucoup de points, mais il y a des moments où l'accompagnement d'un professionnel change tout. Si la dépendance affective vous fait souffrir au quotidien, si elle s'accompagne d'anxiété forte, de pensées noires ou d'un mal-être qui dure, parlez-en : c'est aussi une question de santé mentale.