Ebru Pelin

Neden Protein?

İşe, bunca tartışmaya yol açan bu önemli besin öğesini tanımakla başlayalım. Proteinler, çoklukla tükettiğimiz yiyeceklerin içerisinde bulunan 3 makro besinden bir tanesidir. (Diğerleri kabonhidratlar ve yağlar) Proteinler aslında büyük moleküllerdir. Bir sürü aminoasitin bir araya gelmesiyle meydana gelirler. Aminoasitler ise vücudumuzun yapı taşlarını oluştururlar. Aminoasitleri minik logolara benzetebiliriz.

Olması Gerekenden Fazla Protein Tüketebilir miyim?

Bir beslenme programının proteinden yüksek olabilmesi için günlük alınan enerjinin %20-30’unun proteinden gelmesi gerekir. Haliyle protein oranı arttığında diyetin karbonhidrat oranı düşer.

Yapay Tatlandırıcılar Zararlı mı?

üz sağlığa olan zararları ispatlanamamış. Ancak şeker tadı olmasına rağmen hiç enerji vermemeleri biraz tuhaf. Vücutta belirli mekanizmalara bir zararı muhakkak olmalı.

2. Normal Doğum Ne Kadar Etkili?

süreci var. Yapaylığı, hayatlarımıza bizler sokuyoruz. Tabi ki ekstrem durumlar olacaktır. Bu durumlarda gelişen teknolojiden yararlanacağız elbette. Ancak, yapılan çalışmalar gösteriyor ki normal doğum yapan kadınlar, sezaryen doğum ile bebeğini dünyaya getirenlere göre 2 kat hızlı sürede hamilelik kilolarına veda edip, doğum öncesi kilolarına kavuşuyorlar.

3. Emziren Kadın Kilo Verebilir mi?

her yönden çok şanslısınız! Doğumu tecrübe etmiş anneler arkasından cereyan edebilecek senaryoları çok iyi bilirler. Doğumun gerçekleşmesinin hemen akabinde, hamilelik ortaya çıktıktan sonra annenin etrafında iki canlısın iki kişilik yemen gerek diye baskılarda bulunan grup, tekrar sahneye gelir ve bu seferde değerli annemize sütünün artması için çok yemesi için ısrar eder.