Eesti Transtsendentaalse Meditatsiooni Keskus

Mida suudab TM pakkuda mulle?

See võib teha sinu elu palju nauditavamaks ja tasakaalustatumaks. Paljud ütlevad, et see kergesti praktiseeritav tehnika on muundava toimega – selle kasulikkus seisneb põhiliselt stressi ja rahutuse, meeleoluhäirete, unetuse ja kõrgvererõhutõve leevenemises. Krooniline stress on tervisele kahjulik, kahandab õnnetunnet, loovust ja tootlikkust.

Mis on TM tehnika?

See on lihtne, loomulik tehnika, mida praktiseeritakse iga päev kaks korda 20 minutit päevas, istudes mugavalt suletud silmadega. TM tehnikat on kerge õppida ja nauditav kasutada, see pole religioon, filosoofia ega elustiil. Seda on õppinud enam kui kuus miljonit inimest sõltumata east, kultuurist või religioonist.

Mis mediteerimise ajal toimub?

TM tehnika võimaldab meelel kergesti rahuneda ja minna sissepoole, läbi meele vaiksemate tasandite, kuni kogetakse omaenese teadvuse kõige vaiksemat ja rahunenumat tasandit – puhast teadvust.

Aga kui ma ei suuda oma meelt küllalt kontrollida?

See ei ole probleem. Erinevalt teistest meditatsioonidest ei ole TM-i puhul vaja keskenduda, meelt kontrollida, mõtiskleda ega oma mõtteid jälgida. Kõik võivad sellega tegelda — isegi hüperaktiivsuse- ja tähelepanuhäirega (ADHD) lapsed ja traumajärgse stressihäirega (PTSD) sõdurid.

Aga kui ma ei usu eriti sellesse?

TM'i tehnika on tõhus sõltumata sellest, kas usute sellesse või olete täiesti skeptiline. See on nii seetõttu, et võimaldab aktiivsel mõtleval meelel iseenesest ja pingutamata rahuneda sügava sisemise rahu seisundisse.