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Quoi manger le veille d’un entrainement ou d’une compétition sportive?

Une activité physique se prépare physiquement mais aussi dans votre assiette. Votre corps va effectuer des efforts intenses alors il faut l’y préparer en lui fournissant tous les éléments dont il aura besoin. L’hydratation quotidienne En moyenne, les femmes ont besoin de 2L d’eau et les hommes de 3L environ au quotidien. Et pour les… En savoir plus

Qu’est ce que le cortisol?

Pour bien fonctionner, l’organisme a besoin de nombreuses substances comme les vitamines, les protéines, les lipides, les hormones… pour ne citer que ceux-là. Ces dernières jouent un rôle particulier surtout dans la communication entre les différents constituants de l’organisme. Le cortisol fait partie de cette catégorie de substances et est très important pour l’organisme. Le… En savoir plus

Quels sont les bon glucides et les mauvais glucides?

Les glucides font l’objet d’une controverse avec les nombreux problèmes de santé qui touchent de plus en plus de monde. Il y a de bons glucides et des glucides qui peuvent nuire à votre santé. Il faut donc connaître les bons renseignements pour adapter votre régime alimentaire. Deux groupes de glucides Les glucides… En savoir plus

Quels sont les effets bénéfiques de l’huile de coco?

Utilisée généralement pour son odeur très parfumant et aromatique, l’huile de coco se révèle de plus en plus comme une valeur sure dans les secteurs cosmétique et sanitaire. Hydratant, assouplissant, nettoyant, purifiant sont autant de vertus de cette huile conseillée pour la peau, les cheveux et l’hygiène bucco-dentaire. Une peau unifiée et lumineuse L’huile de… En savoir plus

À quoi servent les Omégas 3 ?

Ces composés ne sont pas connus depuis longtemps. Vous entendez souvent dire qu’il est essentiel de consommer des omégas 3 parce qu’ils sont bons pour votre corps mais savez-vous ce qu’ils font vraiment. Voici un petit article sur les omégas 3.